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La ansiedad no es tu enemiga: es una alarma que aprendiste a fabricar
Bienestar — Ansiedad La ansiedad no te ataca: te avisa de algo que llevas tiempo sin mirar Llevas semanas notando el pecho apretado antes de una reunión, o te despiertas a las cuatro de la mañana con la cabeza ya dándole vueltas a todo. Alguien te ha dicho que...
El eneagrama no te dice quién eres: te enseña qué repites en tus vínculos
El eneagrama no explica quién eres: describe una estrategia que aprendiste para sostener tus vínculos sin romperte. Te cuento cómo usarlo como mapa para entender tus patrones, no como etiqueta para encasillarte
Elegir bien no es elegir sin miedo
Esperar a no tener miedo antes de decidir es esperar para siempre. Un texto sobre la responsabilidad de elegir sin garantías, desde la terapia existencial.
Gestión emocional: sentir no es lo mismo que analizar
Bienestar — Gestión emocional Gestión emocional: sentir no es lo mismo que analizar Puedes explicar tu ansiedad con precisión de manual y seguir sin haberla sentido ni una sola vez. Soy Carlos de Solo, Psicólogo General Sanitario, y te acompaño a dejar de explicarte...
Perfeccionismo: cuando exigirte tanto te hace daño
Buscar hacer las cosas bien no es el problema. El problema es cuando nada es suficiente y esa exigencia te agota por dentro.
Por qué no consigo desconectar en vacaciones (y cómo empezar a descansar de verdad)
Llega el descanso que tanto esperabas y, sin embargo, la cabeza sigue en marcha. Te contamos por qué cuesta tanto desconectar y cómo empezar a descansar de verdad.
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