¿Por qué me pasa esto?

De dónde viene la baja autoestima

Una de las preguntas que más me hacen es «¿por qué me hablo tan mal a mí mismo?». Y es importante, porque la autoestima no nace contigo: se construye. Esa voz crítica que llevas dentro casi siempre viene de fuera: mensajes de la infancia, comparaciones, exigencias, relaciones en las que aprendiste que tenías que ganarte el cariño.

Con el tiempo esa voz se vuelve tuya y la das por cierta, aunque sea injusta. Empiezas a filtrar todo lo que te pasa a través de ella: los logros no cuentan, los fallos pesan el doble, y cualquier crítica confirma lo que ya temías.

Además, la baja autoestima se retroalimenta: como no confías en ti, evitas retos o te sobreexiges, y luego interpretas el resultado como una prueba más de que «no vales». Por eso repetirte «quiérete más» no funciona: no es cuestión de frases, sino de desmontar de dónde viene esa mirada.

Entender cómo se formó tu autoestima —y a quién pertenece de verdad esa voz— es lo que permite cambiarla. Y eso es justo lo que hacemos juntos en terapia: no forzarte a creerte cosas, sino construir una forma más justa y amable de tratarte.