Terapia Gestalt · Madrid y online
Darte cuenta es donde empieza el cambio
Entender por qué te pasa lo que te pasa no te cambia. Sentirlo y darte cuenta, sí.
Soy Carlos de Solo, Psicólogo General Sanitario, y desde la terapia Gestalt trabajamos lo que sientes aquí y ahora, para que darte cuenta deje de ser otra explicación y se convierta en un cambio de verdad.
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Aquí y ahora: lo que sientes, no solo lo que piensas.
De qué va
¿Qué es la terapia Gestalt?
La Gestalt es un enfoque humanista que no se queda en analizar tu pasado una y otra vez, sino que mira lo que te pasa aquí y ahora: qué sientes, qué haces con ello y, sobre todo, qué evitas.
En consulta no te voy a dar interpretaciones cerradas ni consejos de manual. Te voy a acompañar a que te des cuenta: de una emoción, de una tensión en el cuerpo, de una forma de reaccionar que repites sin querer. Porque cuando te das cuenta de lo que haces, recuperas la posibilidad de elegir hacer otra cosa. Y trabajamos los asuntos pendientes: eso que quedó a medias y sigue tirando de ti, para que deje de decidir por ti.
Hay cosas que no se entienden pensándolas. Se entienden sintiéndolas.
Los pilares de la Gestalt
La Gestalt no es un conjunto de técnicas, sino una forma de mirar que se apoya en tres pilares:
El aquí y ahora
Trabajamos lo que sientes en el presente, en vez de dar vueltas al pasado una y otra vez. Lo vivo está siempre en el ahora.
El darte cuenta
Reconocer una emoción, una tensión o una forma de reaccionar que repites sin notarlo. Ese es el punto donde empieza el cambio.
La responsabilidad
Hacerte cargo de tu parte: recuperar tu capacidad de elegir cómo quieres estar, en vez de esperar a que lo resuelvan por ti.
En qué te ayuda
Salir del piloto automático
Darte cuenta de lo que sientes y haces, eso de lo que muchas veces ni te enteras.
Dejar de repetir
Ver qué patrones se repiten en tu vida y en tus vínculos, para elegir distinto.
Sentir, no solo analizar
Reconectar con tu cuerpo y tus emociones en vez de quedarte en la cabeza.
Cerrar lo que quedó a medias
Terminar esos asuntos pendientes que siguen pesando sin que lo notes.
Habitar tus vínculos
Estar más presente en cómo te relacionas, con lo que hay y no con lo que falta.
Hacerte cargo
Recuperar tu capacidad de elegir cómo quieres estar, sin esperar a que lo hagan por ti.
Mi manera de mirarlo
Cómo lo trabajamos en consulta
Entender la teoría de la Gestalt no basta para que algo cambie. El cambio ocurre en la experiencia, no en la explicación. Esto es algo de lo que hacemos juntos:
Presto atención a lo que aparece ahora mismo: una emoción, un gesto, una tensión en el cuerpo.
Te devuelvo lo que veo, para que te des cuenta de aquello que muchas veces ni notas.
Miramos qué evitas y qué función está cumpliendo esa evitación.
Damos espacio a lo que sientes, en vez de taparlo o racionalizarlo.
Trabajamos los asuntos que quedaron a medias y siguen tirando de ti.
Y desde ahí recuperas tu capacidad de elegir cómo quieres estar.
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Te seré sincero: me hice psicólogo porque la gente me fascina. Podría pasarme la vida intentando entender qué nos mueve, qué nos duele, de qué tenemos miedo y, en el fondo, qué es eso que nos hace tan humanos.
Con los años me formé en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial. No me va la terapia de tapar síntomas ni de repartir consejos: lo que me importa es entender a la persona que tengo delante.
Lo que más me importa es que, si decides venir, notes pronto que no estás solo con lo que te pasa. Que tienes delante a alguien a quien le importa de verdad, que se toma en serio lo tuyo y que va a caminar a tu lado —nunca por delante— mientras encuentras tu forma de estar mejor.
Te aseguro que voy a tratar de implicarme en lo que te pasa, porque me importa.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han venido
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No confiaba en los psicólogos, pero desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. He logrado superar obstáculos que parecían insuperables.
★★★★★ Víctor M.
Me he sentido escuchada y entendida de verdad. Carlos explica cosas complejas de forma sencilla para que se te queden. Lo recomendaría sin dudarlo.
★★★★★ Laura H.
Un magnífico profesional. Me ha ayudado muchísimo durante los años que llevo en terapia con él. Lo recomiendo sin lugar a dudas.
★★★★★ Ricardo F.
He aprendido a ser más consciente de mis emociones y a coger las riendas de mi vida. Profesionalidad, empatía y una enorme capacidad de escucha.
★★★★★ Adrián R.
Se nota su conocimiento, es muy cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Me ha ayudado a entender las cosas desde otra perspectiva.
★★★★★ Jesús C.
Tarifa
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
70 €
presencial u online · primera toma de contacto sin compromiso
Dar el primer pasoPor si te lo preguntas
Preguntas frecuentes sobre la terapia Gestalt
¿La terapia Gestalt sirve para mi problema concreto?
Sí. Más que un tratamiento para un solo síntoma, es una forma de mirar. Sirve para ansiedad, autoestima, relaciones, crisis… porque trabaja cómo te relacionas con lo que te pasa, no solo el síntoma.
¿Tengo que hacer ejercicios raros o «actuar»?
La Gestalt usa a veces experimentos (poner en escena algo, un diálogo interno), pero siempre con sentido, nunca por hacer teatro. No haremos nada que no quieras.
¿Es lo mismo que el mindfulness?
Comparten el foco en el presente, pero la Gestalt va más allá de observar: se trata de darte cuenta, sentir y cerrar lo que quedó pendiente para poder elegir distinto.
¿Se puede combinar con otros enfoques?
Sí. Trabajo de forma integradora: combino la Gestalt con la Terapia de Aceptación y Compromiso, el psicoanálisis relacional y el eneagrama, según lo que necesites.
¿Cuánto se tarda en notar cambios?
Muchas personas notan cosas desde las primeras sesiones, al empezar a darse cuenta de lo que hacían en automático. El cambio de fondo lleva más tiempo y lo vamos viendo juntos.
¿Me sirve aunque no sepa muy bien qué me pasa?
Especialmente. La Gestalt no necesita que llegues con un diagnóstico ni con todo ordenado: parte justo de lo que aparece aquí y ahora.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
Mi forma de trabajar
Otros enfoques con los que trabajo
¿Damos el primer paso?
Cuéntame qué te pasa y vemos juntos si este es tu camino, sin prisa y sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa Llamar: 649 37 64 02Consulta en Hortaleza · C. de Pobla de Segur 2, 28033 Madrid · Lunes a viernes