MI ENFOQUE · APEGO Y VÍNCULOS
Cómo aprendiste a querer marca cómo quieres hoy
El miedo a que te dejen, la dificultad para confiar, el volcarte demasiado o mantener a todos a distancia… nada de eso es casual. Soy Carlos de Solo, Psicólogo General Sanitario, y por eso trabajo el apego: para que entiendas cómo aprendiste a querer y, desde ahí, puedas hacerlo desde un lugar más libre.
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De qué va
¿Qué es el trabajo del apego?
La teoría del apego explica algo muy sencillo: la forma en que nos cuidaron y nos quisieron de pequeños nos enseñó qué esperar de los demás. Por eso, si aprendiste que el cariño era seguro, que podían fallarte o que tenías que ganártelo, todo eso sigue funcionando hoy en cómo te vinculas.
Sin embargo, no es una etiqueta ni una condena, y tampoco tiene género: hombres y mujeres vivimos el apego de formas parecidas. En el fondo es un patrón aprendido y, por tanto, se puede revisar y cambiar.
En consulta, en cambio, miramos cómo te vinculas —si te cuesta confiar, si te vuelcas y te pierdes, o si mantienes a la gente a distancia— para entender de dónde viene y ensayar así otra forma de estar en tus relaciones, más segura y más tuya.
En qué te ayuda
En qué te ayuda
Entender cómo te vinculas
Ver qué esperas de los demás y por qué, casi sin darte cuenta.
Salir de patrones que dañan
Dejar de repetir la misma dinámica en cada relación.
Ganar seguridad
Sostenerte en ti sin depender del todo del otro para estar bien.
Confiar sin perderte
Acercarte a los demás sin miedo y sin dejar de ser tú.
Cuidar tus relaciones
Vincularte desde la elección y no desde el miedo o la necesidad.
Reparar lo que dolió
Trabajar heridas de apego en un vínculo seguro, a tu ritmo.
Mi manera de mirarlo
Cómo lo trabajamos en consulta
El apego no se cambia con teoría, sino en la experiencia de un vínculo seguro. Por eso, esto es parte de lo que hacemos juntos:
No trabajamos esto para que dejes de necesitar a los demás, porque vincularnos es humano y necesario. Al contrario: buscamos que puedas hacerlo desde la libertad y no desde el miedo. De hecho, entender cómo aprendiste a querer es justo lo que te permite querer de otra manera. Eso sí, es un proceso profundo, no un cambio de un día para otro.
No amas mal ni estás hecho para estar solo. Solo aprendiste a vincularte como pudiste, cuando no tenías otra forma de sentirte a salvo.
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Soy psicólogo, aunque en realidad llevo toda la vida haciendo lo mismo: intentar entender a las personas. Desde pequeño me preguntaba por qué hacemos lo que hacemos, qué hay detrás de nuestros conflictos y cómo se puede vivir con un poco menos de sufrimiento. Esa curiosidad me trajo hasta aquí.
Con el tiempo entendí que no me interesaba una terapia que solo tapara síntomas o te diera cuatro consejos para salir del paso. Me formé en varias corrientes, pero encontré mi sitio en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial: mirar lo que te pasa aquí y ahora, entender de dónde viene y qué está intentando protegerte. Puedes ver más sobre cómo trabajo.
En consulta vas a encontrar dos cosas a la vez. Por un lado, alguien que te escucha de verdad y valida lo que sientes. Por otro, alguien que, con cariño, te va a acompañar a mirar lo que prefieres no mirar y a hacerte cargo de tu parte. Porque sentir algo es válido, pero el cambio llega cuando dejas de esperar a que lo resuelvan por ti y tomas las riendas de tu vida.
No puedo prometerte atajos ni magia (ojalá pudiera). Pero sí te prometo compromiso: mientras estés conmigo, me va a importar de verdad lo que te pasa, y me voy a esforzar contigo para que salgas de aquí un poco mejor de como entraste.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
60 € presencial · 60 € online
Primera toma de contacto para conocernos, sin compromiso.
Dar el primer pasoPersonas que ya confían en mí
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«No confiaba en los psicólogos, pero desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. He logrado superar obstáculos que parecían insuperables.»
★★★★★ Víctor M.
«Me he sentido escuchada y entendida de verdad. Carlos explica cosas complejas de forma sencilla para que se te queden. Lo recomendaría sin dudarlo.»
★★★★★ Laura H.
«Un magnífico profesional. Me ha ayudado muchísimo durante los años que llevo en terapia con él. Lo recomiendo sin lugar a dudas.»
★★★★★ Ricardo F.
«He aprendido a ser más consciente de mis emociones y a coger las riendas de mi vida. Profesionalidad, empatía y una enorme capacidad de escucha.»
★★★★★ Adrián R.
«Se nota su conocimiento, es muy cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Me ha ayudado a entender las cosas desde otra perspectiva.»
★★★★★ Jesús C.
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Preguntas frecuentes sobre el apego y los vínculos
¿El apego solo influye en la pareja?
No, en absoluto. De hecho, marca todas tus relaciones: pareja, familia, amistades e incluso cómo te relacionas contigo. Por eso, trabajarlo repercute en muchas áreas a la vez.
¿Se puede cambiar el tipo de apego?
Sí. Aunque cueste, el apego es algo aprendido y, por tanto, se puede transformar hacia una forma más segura, sobre todo dentro de un vínculo terapéutico seguro.
¿Esto es lo mismo que la dependencia emocional?
No exactamente, aunque están muy relacionados: la dependencia suele nacer de un apego ansioso. Aquí, en cambio, trabajamos la raíz y no solo el síntoma.
¿El apego tiene género?
No. Nos afecta a todos por igual; lo que cambia, en todo caso, es cómo se expresa. Lo aclaro porque a veces se cuenta como algo solo de mujeres, y no lo es.
¿Tengo que revivir mi infancia?
Solo en la medida en que ayuda a entender el presente, y siempre a tu ritmo. En realidad, el foco está en cómo te vinculas hoy.
¿Se combina con otros enfoques?
Sí. Lo integro, según lo que necesites, con el psicoanálisis relacional, la Gestalt y la terapia existencial.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
¿Damos el primer paso?
Cuéntame qué te pasa y vemos juntos si este es tu camino, a tu ritmo y sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa Llamar: 649 37 64 02Consulta en Hortaleza · C. de Pobla de Segur 2, 28033 Madrid · Lunes a viernes