MI ENFOQUE · TERAPIA EXISTENCIAL
Elegir bien no es elegir sin miedo
Llevas meses esperando a estar seguro/a para decidir. Y mientras esperas, la vida sigue pasando igual. Soy Carlos de Solo, Psicólogo General Sanitario, y desde la terapia existencial te acompaño a elegir con el miedo dentro, no después de que se vaya.
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De qué va
¿Qué es la terapia existencial?
La terapia existencial parte de algo que todos sabemos pero preferimos no mirar: que somos libres, que elegir siempre implica renunciar, y que vivir da también un poco de vértigo. No trata de quitarte esa angustia, sino de ayudarte a sostenerla para que deje de paralizarte.
No trabajamos para que dejes de sentir miedo o incertidumbre, sino para que puedas vivir con ellos sin que decidan por ti. Porque buena parte del sufrimiento no viene de lo que nos pasa, sino de cómo evitamos hacernos cargo de nuestra propia vida.
Aquí no vas a encontrar respuestas cerradas sobre el sentido de tu vida. Vas a encontrar un espacio para hacerte las preguntas que llevas evitando, y para empezar a responderlas tú, desde lo que de verdad quieres.
En qué te ayuda
En qué te ayuda
Mirar lo que evitas
Ponerle nombre a esas preguntas que llevas tiempo esquivando.
Decidir con el miedo dentro
Salir del bloqueo sin esperar a una certeza que no va a llegar.
Conectar con lo que quieres
Distinguir lo que de verdad deseas de lo que solo minimiza el conflicto.
Sostener la incertidumbre
Aprender a vivir con lo que no controlas sin que te paralice.
Hacerte cargo de tu vida
Dejar de esperar a que otro decida por ti y tomar las riendas.
Encontrar tu sentido
Construir una vida más coherente con lo que te importa de verdad.
Mi manera de mirarlo
Cómo lo trabajamos en consulta
Entender que el miedo es normal no basta para moverte. Lo que cambia de verdad ocurre en el proceso, no en la explicación. Estas son algunas de las preguntas que me hago contigo cuando una decisión te tiene bloqueado/a:
No trabajamos esto empujándote a decidir rápido. Empezamos por poner nombre a lo que temes perder en cada opción; seguimos diferenciando el miedo que informa del miedo que solo paraliza; y desde ahí construimos la capacidad de sostener una decisión sin necesitar la certeza de haber acertado. Es un proceso de hacerte cargo, no un empujón hacia ninguna parte.
No se trata de elegir sin miedo, porque eso no existe. Se trata de que el miedo deje de elegir por ti.
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Soy psicólogo, aunque en realidad llevo toda la vida haciendo lo mismo: intentar entender a las personas. Desde pequeño me preguntaba por qué hacemos lo que hacemos, qué hay detrás de nuestros conflictos y cómo se puede vivir con un poco menos de sufrimiento. Esa curiosidad me trajo hasta aquí.
Con el tiempo entendí que no me interesaba una terapia que solo tapara síntomas o te diera cuatro consejos para salir del paso. Me formé en varias corrientes, pero encontré mi sitio en lo humanista, la Gestalt y lo existencial: mirar lo que te pasa aquí y ahora, entender de dónde viene y qué está intentando protegerte.
En consulta vas a encontrar dos cosas a la vez. Por un lado, alguien que te escucha de verdad y valida lo que sientes. Por otro, alguien que, con cariño, te va a acompañar a mirar lo que prefieres no mirar y a hacerte cargo de tu parte. Porque sentir algo es válido, pero el cambio llega cuando dejas de esperar a que lo resuelvan por ti y tomas las riendas de tu vida.
No puedo prometerte atajos ni magia (ojalá pudiera). Pero sí te prometo compromiso: mientras estés conmigo, me va a importar de verdad lo que te pasa, y me voy a esforzar contigo para que salgas de aquí un poco mejor de como entraste.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
60 € presencial · 60 € online
Primera toma de contacto para conocernos, sin compromiso.
Dar el primer pasoPersonas que ya confían en mí
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«No confiaba en los psicólogos, pero desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. He logrado superar obstáculos que parecían insuperables.»
★★★★★ Víctor M.
«Me he sentido escuchada y entendida de verdad. Carlos explica cosas complejas de forma sencilla para que se te queden. Lo recomendaría sin dudarlo.»
★★★★★ Laura H.
«Un magnífico profesional. Me ha ayudado muchísimo durante los años que llevo en terapia con él. Lo recomiendo sin lugar a dudas.»
★★★★★ Ricardo F.
«He aprendido a ser más consciente de mis emociones y a coger las riendas de mi vida. Profesionalidad, empatía y una enorme capacidad de escucha.»
★★★★★ Adrián R.
«Se nota su conocimiento, es muy cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Me ha ayudado a entender las cosas desde otra perspectiva.»
★★★★★ Jesús C.
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Preguntas frecuentes sobre la terapia existencial
¿La terapia existencial es filosofía o psicología?
Es psicología. Bebe de la filosofía existencial, sí, pero no es una charla abstracta: trabajamos tu vida concreta, tus decisiones, tus miedos y tus vínculos, con base clínica.
¿Sirve si lo que tengo es ansiedad o bloqueo?
Mucho. Buena parte de la ansiedad y la parálisis vienen de decisiones que no tomamos y de preguntas que evitamos. Ahí este enfoque es especialmente útil.
¿Me vas a decir qué debo hacer con mi vida?
No. Mi papel no es darte la respuesta, sino acompañarte a que la encuentres tú y a que puedas sostenerla, aunque dé vértigo.
¿Esto va de buscar el sentido de la vida?
En parte. Pero no un sentido abstracto, sino el tuyo: qué te importa de verdad y cómo vivir más acorde a ello.
¿Se puede combinar con otros enfoques?
Sí. Lo integro con la Gestalt, la Terapia de Aceptación y Compromiso y el eneagrama según lo que necesites.
¿Y si me da vértigo mirar todo esto?
Es normal, y vamos a tu ritmo. Precisamente ese vértigo es parte de lo que aprenderemos a sostener juntos.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
¿Damos el primer paso?
Cuéntame qué te pasa y vemos juntos si este es tu camino, a tu ritmo y sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa Llamar: 649 37 64 02Consulta en Hortaleza · C. de Pobla de Segur 2, 28033 Madrid · Lunes a viernes