Terapia para el duelo · Madrid y online
Seguir adelante cuando has perdido a alguien importante
No se trata de superarlo ni de pasar página, sino de encontrarle un lugar a esa ausencia.
Soy Carlos de Solo, psicólogo especializado en el duelo en Madrid y online. Llevo más de diez años acompañando a personas que han perdido a alguien importante y no saben cómo seguir: el dolor, la rabia, la culpa, el vacío que deja la ausencia. No vengo a decirte cómo tienes que estar ni cuánto debería durarte: te acompaño a sostener lo que sientes y a seguir viviendo.
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★★★★★ 5,0 · +40 reseñas en Google
¿Te reconoces?
¿Te suena algo de esto?
¿Sientes un dolor que no da tregua?
¿Te invade la culpa por lo que hiciste o no hiciste?
¿Evitas hablar de la pérdida para no derrumbarte?
¿Te cuesta imaginar tu vida sin esa persona?
¿Notas que te has quedado como bloqueado o vacío?
¿Sientes que los demás ya esperan que estés bien?
Si te has reconocido en varias, esto es parte de cómo duele una pérdida importante. No hay una forma correcta de atravesarla, pero sí se puede acompañar: en terapia se aprende a vivir con la ausencia.
¿Por qué me pasa esto?
Cómo funciona el duelo
Una de las cosas que más escucho es que no saben si lo están llevando bien. Y quiero decirte algo: no hay una forma correcta de vivir un duelo. El duelo es el proceso natural de adaptarnos a una pérdida, y cada persona lo atraviesa a su manera y en su tiempo.
En realidad, el duelo no es una línea recta ni tiene fases ordenadas: hay días mejores y días que te hunden sin avisar, oleadas de tristeza, de rabia, de culpa por lo que se dijo o no se dijo, e incluso momentos de alivio por los que luego te sientes mal. Todo eso también es duelo.
Cuando el duelo se queda atascado
A veces, sin embargo, el proceso se complica y se queda parado: cuando el dolor no da tregua con el tiempo, cuando lo evitas para no derrumbarte, o cuando la culpa o lo repentino de la pérdida no te dejan avanzar. Ahí el acompañamiento marca la diferencia.
Por eso, elaborar el duelo no es olvidar ni superarlo como si no hubiera pasado. Es aprender a vivir con la ausencia y a colocar a esa persona en un lugar que no te rompa. Y eso es lo que hacemos juntos: acompañarte a sostener el dolor y a seguir viviendo.
El duelo no se supera olvidando. Se elabora aprendiendo a llevar el recuerdo sin que te rompa por dentro.
El objetivo de la terapia
¿Qué podemos conseguir juntos?
Dar espacio a tu dolor
Permitirte sentir lo que sientes, sin prisas ni obligaciones.
Entender tu proceso
Comprender por dónde vas y qué necesitas en cada momento.
Soltar la culpa
Hacer las paces con lo que pasó y con lo que quedó pendiente.
Sostener la ausencia
Aprender a convivir con la pérdida sin que te paralice.
Recolocar el vínculo
Encontrar un lugar para esa persona que te permita seguir.
Un espacio seguro
Un lugar donde llorar, recordar y desahogarte sin miedo a molestar.
Cómo trabajo
Cómo es el proceso
Ten en cuenta que no hay dos procesos iguales. Me centro en ti y en lo que necesitas, pero por si te sirve de guía:
Sostener
Sostenerte para que no te vengas abajo. Mientras trabajamos esto, no vas a tener que aguantarlo tú solo.
Acompañar
Estar de verdad disponible para ti: atento a lo que sientes y a lo que necesitas en cada momento, y respondiendo a ello.
Comprender
Entender qué hay detrás de lo que te pasa y de dónde viene. Casi nunca es un fallo tuyo: suele ser la respuesta lógica a haberte adaptado a contextos que hacían daño.
Crecer
Seguir descubriéndote y cambiando por dentro, también fuera de consulta: conocerte mejor, ganar recursos y vivir con más conciencia y bienestar.
¿Empezamos?
Cuéntame qué necesitas
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Te seré sincero: me hice psicólogo porque la gente me fascina. Podría pasarme la vida intentando entender qué nos mueve, qué nos duele, de qué tenemos miedo y, en el fondo, qué es eso que nos hace tan humanos.
Con los años me formé en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial. No me va la terapia de tapar síntomas ni de repartir consejos: lo que me importa es entender a la persona que tengo delante.
Lo que más me importa es que, si decides venir, notes pronto que no estás solo con lo que te pasa. Que tienes delante a alguien a quien le importa de verdad, que se toma en serio lo tuyo y que va a caminar a tu lado —nunca por delante— mientras encuentras tu forma de estar mejor.
Te aseguro que voy a tratar de implicarme en lo que te pasa, porque me importa.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han venido
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Agradezco el acompañamiento y la guía de Carlos durante una etapa muy complicada. Hablar con él me ha ayudado a entender mejor las cosas y a verlas desde otra perspectiva.
★★★★★ Daniel C.
Haber trabajado con Carlos ha sido clave para conocerme mejor y hacer las paces con ciertas partes de mí. Agradezco su cercanía y confianza siendo muy profesional.
★★★★★ Fernando S.
Quiero expresar mi más profundo agradecimiento a Carlos por la ayuda durante mi proceso. Desde el primer día se mostró cercano, empático y profesional, y me hizo sentir en un espacio seguro.
★★★★★ J. Carlos
Carlos es un gran profesional; me ha ayudado a superar una etapa muy dura en la que me vi desbordada. Si algún día necesito ayuda de nuevo, volvería aquí.
★★★★★ Lorena L.
Carlos es un extraordinario profesional. Enseguida se nota que le apasiona su trabajo; transmite confianza y pronto percibes que la terapia te beneficia.
★★★★★ Paloma P.
Antes de reservar
¿Y si no conecto contigo?
Es una duda muy normal y, de hecho, me parece importante. La terapia funciona mejor cuando sientes que puedes hablar con total libertad y confianza. Por eso quiero que, antes de reservar, conozcas cómo trabajo y decidas por ti si soy la persona adecuada para acompañarte.
Escríbeme y lo hablamos, sin compromiso. Si viera que no soy quien mejor puede ayudarte, te lo diría con honestidad.
Escríbeme y lo hablamosTarifa
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
70 €
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Cómo funciona
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Por WhatsApp o teléfono. Te respondo yo, no un bot ni una secretaria.
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Me cuentas qué te pasa y vemos si puedo ayudarte. Sin presión.
Primera sesión
Empezamos cuando tú lo veas. Sin prisa.
Sé lo que cuesta escribir ese primer mensaje, más aún cuando duele tanto. No hace falta que sepas explicarlo bien: solo cuéntame qué te pasa y lo vemos juntos, sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa y te respondo yo mismo
Sin listas de espera · Suelo contestar el mismo día
Por si te lo preguntas
Preguntas frecuentes sobre el duelo
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un tiempo fijo ni un plazo normal. Depende del vínculo, de la pérdida y de cada persona. Lo importante no es cuánto tarda, sino que el proceso avance y no se quede atascado.
¿Es normal seguir mal después de mucho tiempo?
Puede serlo. Pero si el dolor no da ninguna tregua, te impide hacer tu vida o lo evitas por completo, conviene pedir ayuda: es un duelo que necesita acompañamiento.
¿Sirve la terapia aunque haya pasado mucho?
Sí. A veces los duelos no elaborados reaparecen años después. Nunca es tarde para colocar una pérdida que dejaste a medias.
¿Solo es para la muerte de un ser querido?
No. También se hace duelo por otras pérdidas: una separación, la salud, un trabajo, una etapa. Si algo importante se ha ido, se puede trabajar.
¿Y si me da miedo derrumbarme al hablar de ello?
Es muy comprensible. Vamos con todo el cuidado; la consulta es un espacio seguro donde puedes sentir sin miedo a molestar.
¿Puedo ir aunque tenga apoyo de mi familia?
Claro. El apoyo de los tuyos es valiosísimo, y la terapia lo complementa dándote un espacio propio, sin miedo a preocupar a nadie.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
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