Terapia para el trauma · Madrid y online
Lo que un día te dolió no tiene por qué seguir reactivándose
Hay heridas que no se cierran solas con el tiempo; solo aprendemos a rodearlas.
Soy Carlos de Solo, Psicólogo General Sanitario, y acompaño el trabajo del trauma con cuidado y sin prisa, para que aquello que viviste deje de condicionar cómo vives ahora.
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El cuerpo también guarda lo que vivimos.
De qué va
¿Qué es la terapia para el trauma?
El trauma no es solo lo que te pasó, sino lo que quedó dentro sin poder elaborarse. A veces es un hecho concreto y grave; otras, muchas experiencias pequeñas que se fueron acumulando. En ambos casos, el cuerpo y la mente se quedaron en alerta, como si el peligro siguiera ahí.
Por eso no se resuelve solo entendiéndolo o razonándolo: se queda en el cuerpo, en las reacciones que se disparan sin que las decidas, en la sensación de no estar del todo a salvo. En consulta no te hago revivir lo que pasó por revivirlo: vamos despacio, primero construyendo seguridad, para que puedas mirar la herida sin que te desborde.
Lo que te pasó no te define ni te condena para siempre. Se quedó guardado sin poder elaborarse, y eso, con cuidado y tiempo, se puede sanar.
Cómo se trabaja el trauma, por fases
El trabajo del trauma no empieza por la herida, sino por la seguridad. Va por fases, y nunca se fuerza ninguna:
Seguridad
Antes de tocar nada doloroso, construimos recursos y estabilidad para que te sientas a salvo, dentro y fuera de consulta.
Elaborar la herida
Ya con esa base, nos acercamos a lo que viviste —también desde el cuerpo— para que puedas mirarlo sin que te desborde.
Reconectar
Integrar lo vivido para que deje de mandar en tu presente, y recuperar tu vida, tu confianza y tus vínculos.
En qué te ayuda
Entender lo que te pasa
Darle sentido a reacciones que hoy no entiendes ni controlas.
Salir de la alerta
Ayudar a tu cuerpo a sentir que el peligro ya pasó.
Recuperar la seguridad
Volver a sentirte a salvo en tu día a día y en tu cuerpo.
Elaborar la herida
Poder mirar lo que viviste sin que te desborde.
Reconstruir la confianza
Volver a vincularte con los demás sin que el miedo mande.
Sin prisa, en lo seguro
Un espacio seguro donde nunca vas más rápido de lo que puedes.
Mi manera de mirarlo
Cómo lo trabajamos en consulta
Con el trauma, ir despacio no es perder el tiempo: es la única forma de que el trabajo sea seguro. Esto es parte de cómo lo hacemos juntos:
Primero construimos seguridad y recursos, antes de tocar nada doloroso.
Vamos despacio; tú marcas hasta dónde y cuándo.
Atendemos también lo que tu cuerpo cuenta, no solo lo que dices con palabras.
Le damos sentido a esas reacciones que hoy se disparan sin que las decidas.
Elaboramos lo que quedó bloqueado, poco a poco y de forma cuidada.
Y trabajamos para que aquello deje de condicionar tu presente.
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Te seré sincero: me hice psicólogo porque la gente me fascina. Podría pasarme la vida intentando entender qué nos mueve, qué nos duele, de qué tenemos miedo y, en el fondo, qué es eso que nos hace tan humanos.
Con los años me formé en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial. No me va la terapia de tapar síntomas ni de repartir consejos: lo que me importa es entender a la persona que tengo delante.
Lo que más me importa es que, si decides venir, notes pronto que no estás solo con lo que te pasa. Que tienes delante a alguien a quien le importa de verdad, que se toma en serio lo tuyo y que va a caminar a tu lado —nunca por delante— mientras encuentras tu forma de estar mejor.
Te aseguro que voy a tratar de implicarme en lo que te pasa, porque me importa.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han venido
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No confiaba en los psicólogos, pero desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. He logrado superar obstáculos que parecían insuperables.
★★★★★ Víctor M.
Me he sentido escuchada y entendida de verdad. Carlos explica cosas complejas de forma sencilla para que se te queden. Lo recomendaría sin dudarlo.
★★★★★ Laura H.
Un magnífico profesional. Me ha ayudado muchísimo durante los años que llevo en terapia con él. Lo recomiendo sin lugar a dudas.
★★★★★ Ricardo F.
He aprendido a ser más consciente de mis emociones y a coger las riendas de mi vida. Profesionalidad, empatía y una enorme capacidad de escucha.
★★★★★ Adrián R.
Se nota su conocimiento, es muy cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Me ha ayudado a entender las cosas desde otra perspectiva.
★★★★★ Jesús C.
Tarifa
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
70 €
presencial u online · primera toma de contacto sin compromiso
Dar el primer pasoPor si te lo preguntas
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el trauma
¿Voy a tener que revivir lo que me pasó?
No de golpe ni sin estar preparado. Primero construimos seguridad y recursos; solo después, y sin prisa, nos acercamos a la herida. Tú marcas el paso siempre.
¿Qué se considera un trauma?
No solo los hechos graves y evidentes. También muchas experiencias «pequeñas» y repetidas (falta de cuidado, humillaciones, inseguridad continua) pueden dejar huella. Si algo sigue condicionándote, merece atención.
¿Por qué se dice que el trauma está en el cuerpo?
Porque no se guarda solo como un recuerdo, sino como reacciones y sensaciones que se disparan sin que las decidas. Por eso el trabajo incluye también lo corporal, no solo lo racional.
¿Cuánto se tarda?
Depende de cada persona y de lo vivido. No hay prisa: en el trauma, el paso seguro es más importante que la rapidez, y lo marcamos juntos.
¿Y si no recuerdo bien lo que pasó?
No hace falta recordarlo todo con detalle. Trabajamos con lo que hay y con cómo te afecta hoy; el cuerpo y las emociones también cuentan la historia.
¿Se combina con otros enfoques?
Sí. Lo trabajo de forma integradora y cuidada, junto con la Gestalt, lo existencial y el psicoanálisis relacional. Si en tu caso conviene derivar a un compañero para algo muy específico, te lo diré con honestidad.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
Mi forma de trabajar
Otros enfoques con los que trabajo
¿Damos el primer paso?
Cuéntame qué te pasa y vemos juntos si este es tu camino, sin prisa y sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa Llamar: 649 37 64 02Consulta en Hortaleza · C. de Pobla de Segur 2, 28033 Madrid · Lunes a viernes