¿Qué es la terapia?
Concibo la psicoterapia como un viaje de autoconocimiento, un viaje que emprendemos juntos, en donde la motivación para lograr un cambio es fundamental. Durante esta travesía terapéutica, trabajaremos juntos para desentrañar las posibles causas de tu malestar, esas que te llevan a repetir los mismos patrones que llevan a tu sufrimiento.
Para hacer posible este viaje te ofrezco un espacio seguro y de apoyo. Aquí, la validación emocional es prioritaria, permitiéndote hablar abiertamente sobre tus pensamientos, sentimientos y experiencias. Y a través de esta escucha activa y un proceso de reflexión mutua, trabajaremos para abordar tus conflictos conjuntamente, por más dolorosos que puedan ser, con el fin de lograr un cambio que alivie las angustias que te llevaron a buscar ayuda en primer lugar.
Ya que, mi objetivo es que vuelvas a poder conectarte contigo mismo y con los demás de una manera saludable, desarrollando patrones que promuevan tu bienestar en lugar de tu malestar.
Mucha gente llega a terapia sin saber muy bien qué va a pasar ahí dentro. Si nunca has ido, es normal que te dé respeto.
¿Para qué sirve ir a terapia?
La terapia es un espacio para entender lo que te pasa y hacer algo con ello. No es desahogarte y ya está, ni que alguien te diga lo que tienes que hacer. Es un trabajo conjunto: yo te escucho de verdad y te acompaño a mirar lo que te cuesta, y tú, poco a poco, vas tomando las riendas de tu vida.
Y no hace falta estar hundido para venir. Puedes venir por una crisis concreta —una ruptura, un duelo, la ansiedad que no afloja— o porque llevas tiempo con la sensación de que algo no termina de ir, aunque por fuera todo esté bien. Las dos razones son igual de válidas.
No hace falta tocar fondo para empezar a estar mejor. Basta con querer mirar lo que te pasa y no estar solo con ello.
La primera sesión es para conocernos
Me cuentas qué te pasa y qué te ha traído hasta aquí, sin que tengas que tenerlo ordenado ni saber explicarlo perfectamente. Yo te hago preguntas para entender bien tu situación y, entre los dos, vemos qué necesitas y cómo podemos trabajarlo.
No vas a salir con un diagnóstico ni con una lista de tareas. Vas a salir con la sensación de haber sido escuchado y con una idea más clara de por dónde empezar. Y si ves que no encajamos, me lo dices con total libertad: la terapia funciona cuando hay confianza.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Depende de ti y de lo que traigas. Hay procesos breves, de unas pocas sesiones, para algo concreto; y procesos más largos, cuando buscas un cambio profundo en tu forma de estar en el mundo. No trabajo con prisas ni con plazos artificiales: lo vamos viendo juntos, sesión a sesión, sin forzar.
Lo que sí te digo desde el principio: no puedo prometerte atajos ni soluciones mágicas (ojalá pudiera). Lo que sí te prometo es compromiso. Mientras estés conmigo, me va a importar de verdad lo que te pasa, y me voy a esforzar contigo para que salgas de aquí mejor de como entraste.
¿Y si nunca he ido al psicólogo?
Es más común de lo que crees. A consulta vienen personas que nunca habían ido y que tenían justo las dudas que quizá tienes tú ahora: ¿será una tontería lo mío?, ¿y si me juzga?, ¿y si me pongo a llorar? Nada de eso es un problema. Todo lo que sientes es válido, y la consulta es un espacio seguro donde puedes hablar con total confianza.
Algunas de las cosas que trabajo
No hace falta que encaje en una etiqueta exacta. Si algo de esto te resuena, podemos verlo juntos.
Bienestar emocional
- Ansiedad y estrés
- Autoestima y autoconocimiento
- Depresión
- Gestión emocional
- Inseguridad y miedos
- Manejo de la ira
- Preocupación excesiva y rumiación
- Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
Relaciones y vínculos
- Dependencia emocional
- Problemas de pareja
- Relaciones tóxicas
- Reparación del apego
- Rupturas
- Soledad
Trauma y experiencias difíciles
- Duelos y pérdidas
- Fobias y miedos
- Trauma y heridas del pasado
Autoexigencia y ámbito laboral
- Autoexigencia y perfeccionismo
- Estrés laboral y burnout
- Problemas laborales
Crisis y etapas vitales
- Cambios y transiciones
- Crisis vitales
- Sentido vital y vacío
Otras áreas que trabajo
- Crecimiento personal
- Psicología afirmativa LGTBIQ+
- TOC y obsesiones
- …y muchas cosas más
Cómo trabajo
Soy psicólogo humanista y existencial, con formación en Gestalt. Entiendo la terapia a partir de una idea sencilla: la vida es un camino, con cuestas, obstáculos y también tramos llanos. Todos, en algún momento, nos sentimos perdidos o sobrepasados, y necesitamos ayuda.
Ahí es donde entro yo. No me pongo delante para decirte por dónde ir —eso solo lo sabes tú—, sino a tu lado, acompañándote. Mi trabajo es ayudarte a tomar conciencia de cómo te sientes con lo que te pasa, y que veamos juntos cómo quieres afrontarlo y qué quieres hacer con ello.
Por eso en consulta vas a encontrar dos cosas a la vez: alguien que sostiene tu dolor y valida lo que sientes de forma incondicional, y alguien que también, con cariño, confronta tu parte más atascada. Porque que sientas algo es válido, pero no es una carta en blanco para no hacerte responsable de lo que haces con ello.
No busco que tapes síntomas ni darte una solución rápida, sino un cambio más profundo: que cambie tu manera de estar en el mundo y puedas afrontar lo que venga de una forma más satisfactoria. No puedo prometerte magia (ojalá), pero sí compromiso de verdad con lo que te pasa.
Paso a paso
Cómo es el proceso
Ten en cuenta que no hay dos procesos iguales. Me centro en ti y en lo que necesitas, pero por si te sirve de guía:
Sostener
Sostenerte para que no te vengas abajo. Mientras trabajamos esto, no vas a tener que aguantarlo tú solo.
Acompañar
Estar de verdad disponible para ti: atento a lo que sientes y a lo que necesitas en cada momento, y respondiendo a ello.
Comprender
Entender qué hay detrás de lo que te pasa y de dónde viene. Casi nunca es un fallo tuyo: suele ser la respuesta lógica a haberte adaptado a contextos que hacían daño.
Crecer
Seguir descubriéndote y cambiando por dentro, también fuera de consulta: conocerte mejor, ganar recursos y vivir con más conciencia y bienestar.
¿Damos el primer paso?
Cuéntame qué te pasa y vemos juntos si este es tu camino, sin prisa y sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa Llamar: 649 37 64 02Consulta en Hortaleza · C. de Pobla de Segur 2, 28033 Madrid · Lunes a viernes