Terapia para el duelo · Madrid y online
Perder a alguien duele, y no tienes que pasarlo en soledad
Aprender a vivir con la ausencia es posible. El primer paso es darte permiso para sentir.
Soy Carlos de Solo, psicólogo especializado en el duelo en Madrid y online. Llevo más de diez años acompañando a personas que han perdido a alguien importante y no saben cómo seguir: el dolor, la rabia, la culpa, el vacío que deja la ausencia. Aquí no vas a encontrar juicios ni prisas, sino a alguien que te acompaña a tu ritmo.
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¿Te reconoces?
Puede que estés viviendo algo así
Si te has reconocido en varias, quiero que sepas algo: no estás loco ni lo llevas mal. El duelo se acompaña muy bien en terapia, y se aprende a vivir con la ausencia.
¿Por qué me pasa esto?
Cómo funciona el duelo
Una de las cosas que más escucho es «no sé si lo estoy llevando bien». Y quiero decirte algo: no hay una forma correcta de vivir un duelo. El duelo es el proceso natural de adaptarnos a una pérdida, y cada persona lo atraviesa a su manera y en su tiempo.
En realidad, el duelo no es una línea recta ni tiene fases ordenadas: hay días mejores y días que te hunden sin avisar, oleadas de tristeza, de rabia, de culpa por lo que se dijo o no se dijo, e incluso momentos de alivio por los que luego te sientes mal. Todo eso es normal.
A veces, sin embargo, el proceso se complica y se queda atascado: cuando el dolor no da tregua con el tiempo, cuando lo evitas para no derrumbarte, o cuando la culpa o lo repentino de la pérdida no te dejan avanzar. Ahí el acompañamiento marca la diferencia.
Por eso, elaborar el duelo no es olvidar ni «superarlo» como si no hubiera pasado. Es aprender a vivir con la ausencia y a colocar a esa persona en un lugar que no te rompa. Y eso es justo lo que hacemos juntos en terapia: acompañarte a sostener el dolor y a seguir viviendo.
El duelo no se supera olvidando. Se elabora aprendiendo a llevar el recuerdo sin que te rompa por dentro.
El objetivo de la terapia
¿Qué podemos conseguir juntos?
Dar espacio a tu dolor
Permitirte sentir lo que sientes, sin prisas ni «deberías».
Entender tu proceso
Comprender por dónde vas y qué necesitas en cada momento.
Soltar la culpa
Hacer las paces con lo que pasó y con lo que quedó pendiente.
Sostener la ausencia
Aprender a convivir con la pérdida sin que te paralice.
Recolocar el vínculo
Encontrar un lugar para esa persona que te permita seguir.
Un espacio seguro, sin juicios
Un lugar donde llorar, recordar y desahogarte con calma.
Cómo trabajamos
Un camino en tres pasos
Entender
Por dónde va tu duelo y qué te está costando sostener.
Acompañar
Dar espacio a lo que sientes, sin prisa y a tu ritmo.
Recolocar
Aprender a vivir con la ausencia y a seguir adelante.
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Soy psicólogo, aunque en realidad llevo toda la vida haciendo lo mismo: intentar entender a las personas. Desde pequeño me preguntaba por qué hacemos lo que hacemos, qué hay detrás de nuestros conflictos y cómo se puede vivir con un poco menos de sufrimiento. Esa curiosidad me trajo hasta aquí.
Con el tiempo entendí que no me interesaba una terapia que solo tapara síntomas o te diera cuatro consejos para salir del paso. Me formé en varias corrientes, pero encontré mi sitio en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial: mirar lo que te pasa aquí y ahora, entender de dónde viene y qué está intentando protegerte. Puedes ver más sobre cómo trabajo.
En consulta vas a encontrar dos cosas a la vez. Por un lado, alguien que te escucha de verdad y valida lo que sientes. Por otro, alguien que, con cariño, te va a acompañar a mirar lo que prefieres no mirar y a hacerte cargo de tu parte. Porque sentir algo es válido, pero el cambio llega cuando dejas de esperar a que lo resuelvan por ti y tomas las riendas de tu vida.
No puedo prometerte atajos ni magia (ojalá pudiera). Pero sí te prometo compromiso: mientras estés conmigo, me va a importar de verdad lo que te pasa, y me voy a esforzar contigo para que salgas de aquí un poco mejor de como entraste.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han venido
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«No confiaba en los psicólogos, pero desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. He logrado superar obstáculos que parecían insuperables.»
★★★★★ Víctor M.
«Me he sentido escuchada y entendida de verdad. Carlos explica cosas complejas de forma sencilla para que se te queden. Lo recomendaría sin dudarlo.»
★★★★★ Laura H.
«Un magnífico profesional. Me ha ayudado muchísimo durante los años que llevo en terapia con él. Lo recomiendo sin lugar a dudas.»
★★★★★ Ricardo F.
«He aprendido a ser más consciente de mis emociones y a coger las riendas de mi vida. Profesionalidad, empatía y una enorme capacidad de escucha.»
★★★★★ Adrián R.
«Se nota su conocimiento, es muy cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Me ha ayudado a entender las cosas desde otra perspectiva.»
★★★★★ Jesús C.
Antes de reservar
¿Y si no conecto contigo?
Es una duda muy normal y, de hecho, me parece importante. La terapia funciona mejor cuando sientes que puedes hablar sin sentirte juzgado. Por eso quiero que, antes de reservar, conozcas cómo trabajo y decidas por ti si soy la persona adecuada para acompañarte.
Escríbeme y lo hablamos, sin compromiso. Si viera que no soy quien mejor puede ayudarte, te lo diría con honestidad.
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Cómo funciona
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Sé lo que cuesta escribir ese primer mensaje. No tienes que saber explicarlo bien ni tenerlo todo claro: solo cuéntame qué te pasa y lo vemos juntos, sin compromiso.
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Tarifa
Sesión individual
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Lo que cuentan
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Preguntas frecuentes sobre el duelo
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un tiempo fijo ni «normal». Depende del vínculo, de la pérdida y de cada persona. Lo importante no es cuánto tarda, sino que el proceso avance y no se quede atascado.
¿Es normal seguir mal después de mucho tiempo?
Puede serlo. Pero si el dolor no da ninguna tregua, te impide hacer tu vida o lo evitas por completo, conviene pedir ayuda: es un duelo que necesita acompañamiento.
¿Sirve la terapia aunque haya pasado mucho?
Sí. A veces los duelos no elaborados reaparecen años después. Nunca es tarde para colocar una pérdida que dejaste a medias.
¿Solo es para la muerte de un ser querido?
No. También se hace duelo por otras pérdidas: una separación, la salud, un trabajo, una etapa. Si algo importante se ha ido, se puede trabajar.
¿Y si me da miedo derrumbarme al hablar de ello?
Es muy comprensible. Vamos a tu ritmo, con todo el cuidado; la consulta es un espacio seguro donde puedes sentir sin miedo a molestar.
¿Puedo ir aunque tenga apoyo de mi familia?
Claro. El apoyo de los tuyos es valiosísimo, y la terapia lo complementa dándote un espacio propio, sin miedo a preocupar a nadie.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
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