Terapia para rupturas de pareja · Madrid y online
Cuando una relación termina y no sabes cómo seguir
Perder una relación es perder también una parte de tu vida. Por eso duele, y por eso se trabaja.
Soy Carlos de Solo, psicólogo especializado en rupturas de pareja en Madrid y online. Llevo más de diez años acompañando a personas que atraviesan una separación o un desamor y no saben cómo seguir: el vacío, la rabia, la culpa, el no reconocerse sin la otra persona. No vengo a decirte que pases página ni cuánto debería durarte: te acompaño a sostener el golpe y a reconstruirte.
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★★★★★ 5,0 · +40 reseñas en Google
¿Te reconoces?
¿Reconoces alguna de estas señales?
¿No te reconoces desde que lo dejasteis?
¿Das mil vueltas a lo que pasó y a lo que pudo ser?
¿Te cuesta aceptar que de verdad ha terminado?
¿Sigues pendiente de si te escribe o de sus redes?
¿Mezclas rabia, pena, culpa y alivio a la vez?
¿Temes no volver a querer o a confiar igual?
Si te has reconocido en varias, esto es lo que duele cuando un vínculo se rompe, no una señal de que lo estés haciendo mal. Una ruptura se acompaña en terapia, y se aprende a recolocar lo vivido y a volver a ti.
¿Por qué me pasa esto?
Por qué duele tanto una ruptura de pareja
Una de las cosas que más escucho es que ya debería haberlo superado. Y quiero decirte algo: una ruptura no se supera con un plazo. Dejar una relación es una pérdida de verdad, y el cuerpo y la mente la viven como tal.
Cuando quieres a alguien, tu vida se organiza en torno a esa persona: planes, rutinas, una idea de futuro e incluso parte de quién eres. Cuando la relación termina, no solo pierdes a la otra persona: pierdes el proyecto que teníais y una versión de ti. Por eso duele tanto, y por eso cuesta tanto reconocerse después.
El ni contigo ni sin ti
A eso se suman la rabia, la culpa por lo que se dijo o no se dijo, el repaso continuo de lo que pasó y, a veces, el tira y afloja: los mensajes, las vueltas, mirar sus redes. Son reacciones normales de un vínculo que se rompe, no señales de que lo estés haciendo mal.
Rehacerte no es borrar lo vivido ni fingir que no te importó. Es entender qué significó esa relación, recolocar lo que aprendiste y volver a ti sin esa persona. Y eso es justo lo que hacemos juntos: sostener el golpe y ayudarte a reconstruirte.
Una ruptura no se supera a la fuerza ni con un plazo. Se elabora entendiendo lo que perdiste y volviendo, poco a poco, a ti.
El objetivo de la terapia
¿Qué podemos conseguir juntos?
Entender qué pasó
Poner orden a la historia sin machacarte ni idealizarla.
Soltar la culpa y el reproche
Hacer las paces con lo que hiciste y con lo que no.
Cerrar de verdad
Dejar de esperar, de volver y de darle vueltas a todo.
Recuperar tu identidad
Volver a saber quién eres y qué quieres sin esa relación.
Entender tus patrones
Ver qué se repite en tu forma de querer y de vincularte.
Volver a confiar
Abrirte de nuevo cuando estés preparado, sin forzarlo.
Cómo trabajo
Cómo es el proceso
Ten en cuenta que no hay dos procesos iguales. Me centro en ti y en lo que necesitas, pero por si te sirve de guía:
Sostener
Sostenerte para que no te vengas abajo. Mientras trabajamos esto, no vas a tener que aguantarlo tú solo.
Acompañar
Estar de verdad disponible para ti: atento a lo que sientes y a lo que necesitas en cada momento, y respondiendo a ello.
Comprender
Entender qué hay detrás de lo que te pasa y de dónde viene. Casi nunca es un fallo tuyo: suele ser la respuesta lógica a haberte adaptado a contextos que hacían daño.
Crecer
Seguir descubriéndote y cambiando por dentro, también fuera de consulta: conocerte mejor, ganar recursos y vivir con más conciencia y bienestar.
¿Empezamos?
Cuéntame qué necesitas
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Te seré sincero: me hice psicólogo porque la gente me fascina. Podría pasarme la vida intentando entender qué nos mueve, qué nos duele, de qué tenemos miedo y, en el fondo, qué es eso que nos hace tan humanos.
Con los años me formé en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial. No me va la terapia de tapar síntomas ni de repartir consejos: lo que me importa es entender a la persona que tengo delante.
Lo que más me importa es que, si decides venir, notes pronto que no estás solo con lo que te pasa. Que tienes delante a alguien a quien le importa de verdad, que se toma en serio lo tuyo y que va a caminar a tu lado —nunca por delante— mientras encuentras tu forma de estar mejor.
Te aseguro que voy a tratar de implicarme en lo que te pasa, porque me importa.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han venido
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Me dio las claves necesarias para superar una etapa muy complicada. Desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. ¡Muchas gracias!
★★★★★ Víctor M.
Carlos ha sido clave en mi proceso de reconexión y autoconocimiento. He aprendido a conectar conmigo mismo y a retomar las riendas de mi vida.
★★★★★ Adrián R.
Haber trabajado con Carlos ha sido clave para conocerme mejor y hacer las paces con ciertas partes de mí. Agradezco su cercanía y confianza.
★★★★★ Fernando S.
Las sesiones con Carlos me han ayudado a cambiar aspectos de mi día a día. He aprendido a escucharme y a tratarme mucho mejor.
★★★★★ Concha R.
Carlos es un gran profesional; me ha ayudado a superar una etapa muy dura en la que me vi desbordada. Si lo necesitara de nuevo, volvería aquí.
★★★★★ Lorena L.
Antes de reservar
¿Y si no conecto contigo?
Es una duda muy normal y, de hecho, me parece importante. La terapia funciona mejor cuando sientes que puedes hablar con total libertad y confianza. Por eso quiero que, antes de reservar, conozcas cómo trabajo y decidas por ti si soy la persona adecuada para acompañarte.
Escríbeme y lo hablamos, sin compromiso. Si viera que no soy quien mejor puede ayudarte, te lo diría con honestidad.
Escríbeme y lo hablamosTarifa
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
70 €
presencial u online · primera toma de contacto sin compromiso
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Cómo funciona
Escríbeme
Por WhatsApp o teléfono. Te respondo yo, no un bot ni una secretaria.
Hablamos sin compromiso
Me cuentas qué te pasa y vemos si puedo ayudarte. Sin presión.
Primera sesión
Empezamos cuando tú lo veas. Sin prisa.
Sé lo que cuesta escribir ese primer mensaje, más aún cuando lo tienes todo reciente. No hace falta que sepas explicarlo bien: solo cuéntame qué te pasa y lo vemos juntos, sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa y te respondo yo mismo
Sin listas de espera · Suelo contestar el mismo día
Por si te lo preguntas
Preguntas frecuentes sobre las rupturas de pareja
¿Cuánto se tarda en superar una ruptura?
No hay un plazo fijo ni un tiempo normal. Depende de lo que duró la relación, de cómo terminó y de cada persona. Lo importante no es cuánto tardas, sino que el proceso avance y no te quedes atascado dándole vueltas.
¿Es normal seguir mal después de mucho tiempo?
Puede serlo. Pero si el dolor no da tregua, te impide hacer tu vida o sigues enganchado a la otra persona, conviene pedir ayuda: es una ruptura que necesita acompañamiento.
¿Debería mantener el contacto cero con mi ex?
Depende de cada caso, y lo vemos juntos. En muchas rupturas, un tiempo de distancia ayuda a dejar de reabrir la herida; en otras, por ejemplo si hay hijos, toca aprender a relacionarse de otra forma.
¿Y si fui yo quien lo dejó?
También duele, y también tiene su proceso. Dejar una relación puede traer culpa, dudas y miedo a haberte equivocado. No hace falta ser quien peor lo pasa para merecer acompañamiento.
¿Sirve la terapia aunque la relación fuera dañina?
Sí. Que la relación te hiciera daño no quita que duela dejarla. Trabajamos tanto la pérdida como el entender qué te llevó ahí, para que no se repita.
¿Y si lo que quiero es volver con mi ex?
No voy a decidir por ti. Mi trabajo es ayudarte a ver con claridad qué quieres de verdad y por qué, para que la decisión sea tuya y no de la angustia del momento.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
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