¿Por qué me pasa esto?

De dónde viene la depresión

Una de las preguntas que más me hacen en consulta es «¿por qué me siento así si no ha pasado nada tan grave?». Y es importante, porque la depresión rara vez tiene una única causa. Suele ser la suma de varias cosas: pérdidas que no terminaste de elaborar, una autoexigencia que te agota, situaciones sostenidas de estrés o soledad, o un dolor que llevas tiempo tapando para poder seguir.

A veces empieza tras un golpe concreto —una ruptura, un duelo, un cambio— y otras se instala poco a poco, casi sin que lo notes, hasta que un día te das cuenta de que ya no disfrutas de nada. En ambos casos hay una explicación, aunque ahora mismo lo veas todo negro.

Además, la depresión se retroalimenta: la falta de energía hace que dejes de hacer cosas, y dejar de hacerlas te hunde un poco más. Por eso «poner de tu parte» o «animarte» no basta; no es cuestión de voluntad, y culparte por no poder solo añade más peso.

Entender de dónde viene tu depresión —qué la ha disparado, qué la mantiene y qué necesita cambiar— es lo que hace posible una recuperación real, y no solo aguantar. Y eso es justo lo que hacemos juntos en terapia: acompañarte para que vuelvas a sentirte tú.