Terapia para la depresión · Madrid y online
La depresión tiene explicación, y tiene salida
No va de animarte ni de poner de tu parte. Va de entender qué te pasa y por qué.
Soy Carlos de Solo, psicólogo especializado en la depresión en Madrid y online. Llevo más de diez años con personas que han perdido la ilusión, la energía o las ganas: esa apatía que lo tiñe todo de gris. No vengo a darte frases de ánimo ni a decirte que le pongas voluntad: vamos a entender qué hay debajo de cómo te sientes y a trabajarlo juntos, con compasión.
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★★★★★ 5,0 · +40 reseñas en Google
¿Te reconoces?
¿Te suena algo de esto?
¿Sientes que has perdido la ilusión por casi todo?
¿Te cuesta un mundo levantarte o hacer cosas básicas?
¿Estás más triste, irritable o vacío de lo normal?
¿Has dejado de disfrutar de lo que antes te gustaba?
¿Duermes o comes de forma muy distinta a antes?
¿Aparecen pensamientos muy negativos sobre ti o tu futuro?
Si te has reconocido en varias, puede que lleves tiempo arrastrándolo en silencio. La depresión no se arregla poniendo de tu parte: es algo que se trabaja en terapia, y de lo que se puede salir.
¿Por qué me pasa esto?
De dónde viene la depresión
Una de las preguntas que más me hacen en consulta es por qué me siento así si no ha pasado nada tan grave. Y es importante, porque la depresión rara vez tiene una única causa. Suele ser la suma de varias cosas: pérdidas que no terminaste de elaborar, una autoexigencia que te agota, situaciones sostenidas de estrés o soledad, o un dolor que llevas tiempo tapando para poder seguir.
A veces empieza tras un golpe concreto —una ruptura, un duelo, un cambio— y otras se instala poco a poco, casi sin que lo notes, hasta que un día te das cuenta de que ya no disfrutas de nada. En ambos casos hay una explicación, aunque ahora mismo lo veas todo negro.
Por qué no basta con voluntad
Además, la depresión se retroalimenta: la falta de energía hace que dejes de hacer cosas, y dejar de hacerlas te hunde un poco más. Por eso animarte o poner de tu parte no basta; no es cuestión de voluntad, y culparte por no poder solo añade más peso.
Por eso entender de dónde viene tu depresión —qué la ha disparado, qué la mantiene y qué necesita cambiar— es lo que hace posible una recuperación real, y no solo aguantar. Y eso es justo lo que hacemos juntos: acompañarte para que vuelvas a sentirte tú.
La depresión no es falta de ganas ni de fuerza de voluntad. Es un sufrimiento real que merece ayuda, no reproches. Y sí, se puede salir de ella.
El objetivo de la terapia
¿Qué podemos conseguir juntos?
Entender qué te ha pasado
Ponerle nombre y sentido a este vacío. Ese es el primer paso para salir.
Recuperar la energía y las ganas
Volver, poco a poco, a hacer cosas que te hagan sentir bien.
Aflojar la autoexigencia
Aprender a tratarte con más amabilidad y menos reproche.
Sostener lo que sientes
Dejar de pelearte con la tristeza y aprender a acompañarla.
Volver a conectar
Salir del aislamiento y recuperar tus vínculos y tu día a día.
Un espacio seguro
Un lugar donde puedes hablar de todo con libertad y confianza.
Cómo trabajo
Cómo es el proceso
Ten en cuenta que no hay dos procesos iguales. Me centro en ti y en lo que necesitas, pero por si te sirve de guía:
Sostener
Sostenerte para que no te vengas abajo. Mientras trabajamos esto, no vas a tener que aguantarlo tú solo.
Acompañar
Estar de verdad disponible para ti: atento a lo que sientes y a lo que necesitas en cada momento, y respondiendo a ello.
Comprender
Entender qué hay detrás de lo que te pasa y de dónde viene. Casi nunca es un fallo tuyo: suele ser la respuesta lógica a haberte adaptado a contextos que hacían daño.
Crecer
Seguir descubriéndote y cambiando por dentro, también fuera de consulta: conocerte mejor, ganar recursos y vivir con más conciencia y bienestar.
¿Empezamos?
Cuéntame qué necesitas
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Te seré sincero: me hice psicólogo porque la gente me fascina. Podría pasarme la vida intentando entender qué nos mueve, qué nos duele, de qué tenemos miedo y, en el fondo, qué es eso que nos hace tan humanos.
Con los años me formé en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial. No me va la terapia de tapar síntomas ni de repartir consejos: lo que me importa es entender a la persona que tengo delante.
Lo que más me importa es que, si decides venir, notes pronto que no estás solo con lo que te pasa. Que tienes delante a alguien a quien le importa de verdad, que se toma en serio lo tuyo y que va a caminar a tu lado —nunca por delante— mientras encuentras tu forma de estar mejor.
Te aseguro que voy a tratar de implicarme en lo que te pasa, porque me importa.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han venido
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Me dio las claves necesarias para superar una etapa muy complicada. Desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. ¡Muchas gracias!
★★★★★ Víctor M.
El trabajo de Carlos ha sido impecable y me siento muy afortunada de haberme encontrado con un profesional así en un momento tan complicado de mi vida.
★★★★★ Laura H.
Decidí ir a terapia en un momento en que la apatía y la desgana iban a peor. Carlos resultó un profesional excepcional y muy perspicaz; me ayudó muchísimo.
★★★★★ Alejandro G.
Agradezco el acompañamiento y la guía de Carlos durante una etapa complicada. Hablar con él me ha ayudado a verlo todo desde otra perspectiva.
★★★★★ Daniel C.
Un profesional excelente. Se nota su conocimiento, es cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Le voy a estar siempre agradecido.
★★★★★ Jesús C.
Antes de reservar
¿Y si no conecto contigo?
Es una duda muy normal y, de hecho, me parece importante. La terapia funciona mejor cuando sientes que puedes hablar con total libertad y confianza. Por eso quiero que, antes de reservar, conozcas cómo trabajo y decidas por ti si soy la persona adecuada para acompañarte.
Escríbeme y lo hablamos, sin compromiso. Si viera que no soy quien mejor puede ayudarte, te lo diría con honestidad.
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Sesión individual de 50 minutos.
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Primera sesión
Empezamos cuando tú lo veas. Sin prisa.
Sé lo que cuesta escribir ese primer mensaje, más aún cuando no tienes fuerzas para casi nada. No hace falta que sepas explicarlo bien: solo cuéntame qué te pasa y lo vemos juntos, sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa y te respondo yo mismo
Sin listas de espera · Suelo contestar el mismo día
Por si te lo preguntas
Preguntas frecuentes sobre la depresión
¿Cuánto se tarda en notar mejoría?
Varía según cada persona, pero muchas empiezan a notar pequeños cambios en las primeras semanas. La recuperación de fondo lleva más tiempo y la vamos revisando juntos, paso a paso.
¿La depresión se cura?
La mayoría de personas se recuperan y vuelven a hacer su vida con normalidad. Más que curarse, se trata de entender qué pasó, salir del pozo y aprender recursos para cuidarte.
¿Necesito medicación?
No siempre. En casos leves o moderados la terapia psicológica es muy eficaz por sí sola. Si hiciera falta, la valora un médico o psiquiatra y se coordina con la terapia.
¿Es lo mismo tristeza que depresión?
No. La tristeza es una emoción normal y pasajera; la depresión se mantiene en el tiempo, afecta a tu energía, tu sueño y tu capacidad de disfrutar, y no se va sola con voluntad.
¿Y si no tengo fuerzas ni para empezar?
Es parte de la propia depresión, no un fallo tuyo. Solo tienes que dar un primer paso pequeño: escribirme. El resto lo vamos haciendo juntos, sin prisa.
¿Puedo tener depresión aunque todo vaya bien por fuera?
Sí, es más común de lo que parece. No siempre hay una causa visible; parte del trabajo es entender qué hay debajo.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
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