MI ENFOQUE · TERAPIA GESTALT
Darte cuenta es donde empieza el cambio
Llevas tiempo entendiendo por qué te pasa lo que te pasa, pero entenderlo no te cambia. Soy Carlos de Solo, Psicólogo General Sanitario, y desde la terapia Gestalt trabajamos lo que sientes aquí y ahora, para que darte cuenta deje de ser otra explicación y se convierta en un cambio de verdad.
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★★★★★ 5,0 · 40 reseñas en Google
De qué va
¿Qué es la terapia Gestalt?
La Gestalt es un enfoque humanista que no se queda en analizar tu pasado una y otra vez, sino que mira lo que te pasa aquí y ahora: qué sientes, qué haces con ello y, sobre todo, qué evitas. Parte de una idea sencilla y potente: hay cosas que no se entienden pensándolas, se entienden sintiéndolas.
Por eso en consulta no te voy a dar interpretaciones cerradas ni consejos de manual. Te voy a acompañar a que te des cuenta: de una emoción, de una tensión en el cuerpo, de una forma de reaccionar que repites sin querer. Porque cuando te das cuenta de lo que haces, recuperas la posibilidad de elegir hacer otra cosa.
En Gestalt hablamos de cerrar asuntos pendientes: eso que quedó a medias y sigue tirando de ti sin que lo sepas. No para revivirlo por revivirlo, sino para que deje de decidir por ti.
En qué te ayuda
En qué te ayuda
Salir del piloto automático
Darte cuenta de lo que sientes y haces, eso de lo que muchas veces ni te enteras.
Dejar de repetir
Ver qué patrones se repiten en tu vida y en tus vínculos, para elegir distinto.
Sentir, no solo analizar
Reconectar con tu cuerpo y tus emociones en vez de quedarte en la cabeza.
Cerrar lo que quedó a medias
Terminar esos asuntos pendientes que siguen pesando sin que lo notes.
Habitar tus vínculos
Estar más presente en cómo te relacionas, con lo que hay y no con lo que falta.
Hacerte cargo
Recuperar tu capacidad de elegir cómo quieres estar, sin esperar a que lo hagan por ti.
Mi manera de mirarlo
Cómo lo trabajamos en consulta
Entender la teoría de la Gestalt no basta para que algo cambie. El cambio ocurre en la experiencia, no en la explicación. Esto es algo de lo que hacemos juntos en sesión:
No trabajamos esto llenándote de técnicas ni de tareas. Empezamos por darte cuenta, seguimos sosteniendo lo que aparece, y desde ahí construimos un cambio que se sostiene solo. Es un proceso de hacerte cargo, no un empujón hacia ninguna parte.
La Gestalt no te pide que entiendas mejor tu vida desde fuera. Te invita a habitarla: a estar presente en lo que sientes, aquí y ahora, en lugar de mirarlo de lejos.
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Soy psicólogo, aunque en realidad llevo toda la vida haciendo lo mismo: intentar entender a las personas. Desde pequeño me preguntaba por qué hacemos lo que hacemos, qué hay detrás de nuestros conflictos y cómo se puede vivir con un poco menos de sufrimiento. Esa curiosidad me trajo hasta aquí.
Con el tiempo entendí que no me interesaba una terapia que solo tapara síntomas o te diera cuatro consejos para salir del paso. Me formé en varias corrientes, pero encontré mi sitio en lo humanista, la Gestalt y lo existencial: mirar lo que te pasa aquí y ahora, entender de dónde viene y qué está intentando protegerte.
En consulta vas a encontrar dos cosas a la vez. Por un lado, alguien que te escucha de verdad y valida lo que sientes. Por otro, alguien que, con cariño, te va a acompañar a mirar lo que prefieres no mirar y a hacerte cargo de tu parte. Porque sentir algo es válido, pero el cambio llega cuando dejas de esperar a que lo resuelvan por ti y tomas las riendas de tu vida.
No puedo prometerte atajos ni magia (ojalá pudiera). Pero sí te prometo compromiso: mientras estés conmigo, me va a importar de verdad lo que te pasa, y me voy a esforzar contigo para que salgas de aquí un poco mejor de como entraste.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
60 € presencial · 60 € online
Primera toma de contacto para conocernos, sin compromiso.
Dar el primer pasoPersonas que ya confían en mí
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«No confiaba en los psicólogos, pero desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. He logrado superar obstáculos que parecían insuperables.»
★★★★★ Víctor M.
«Me he sentido escuchada y entendida de verdad. Carlos explica cosas complejas de forma sencilla para que se te queden. Lo recomendaría sin dudarlo.»
★★★★★ Laura H.
«Un magnífico profesional. Me ha ayudado muchísimo durante los años que llevo en terapia con él. Lo recomiendo sin lugar a dudas.»
★★★★★ Ricardo F.
«He aprendido a ser más consciente de mis emociones y a coger las riendas de mi vida. Profesionalidad, empatía y una enorme capacidad de escucha.»
★★★★★ Adrián R.
«Se nota su conocimiento, es muy cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Me ha ayudado a entender las cosas desde otra perspectiva.»
★★★★★ Jesús C.
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Preguntas frecuentes sobre la terapia Gestalt
¿La terapia Gestalt sirve para mi problema concreto?
Sí. Más que un tratamiento para un solo síntoma, es una forma de mirar. Sirve para ansiedad, autoestima, relaciones, crisis… porque trabaja cómo te relacionas con lo que te pasa, no solo el síntoma.
¿Tengo que hacer ejercicios raros o «actuar»?
La Gestalt usa a veces experimentos (poner en escena algo, un diálogo interno), pero siempre a tu ritmo y con sentido, nunca por hacer teatro. No haremos nada que no quieras.
¿Es lo mismo que el mindfulness?
Comparten el foco en el presente, pero la Gestalt va más allá de observar: se trata de darte cuenta, sentir y cerrar lo que quedó pendiente para poder elegir distinto.
¿Se puede combinar con otros enfoques?
Sí. Trabajo de forma integradora: combino la Gestalt con la Terapia de Aceptación y Compromiso, el psicoanálisis relacional y el eneagrama, según lo que necesites.
¿Cuánto se tarda en notar cambios?
Muchas personas notan cosas desde las primeras sesiones, al empezar a darse cuenta de lo que hacían en automático. El cambio de fondo lleva más tiempo y lo vamos viendo juntos.
¿Me sirve aunque no sepa muy bien qué me pasa?
Especialmente. La Gestalt no necesita que llegues con un diagnóstico ni con todo ordenado: parte justo de lo que aparece aquí y ahora.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
¿Damos el primer paso?
Cuéntame qué te pasa y vemos juntos si este es tu camino, a tu ritmo y sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa Llamar: 649 37 64 02Consulta en Hortaleza · C. de Pobla de Segur 2, 28033 Madrid · Lunes a viernes