Terapia existencial · Madrid y online
Elegir bien no es elegir sin miedo
Llevas tiempo esperando a estar seguro para decidir. Y mientras esperas, la vida sigue pasando igual.
Soy Carlos de Solo, Psicólogo General Sanitario, y desde la terapia existencial te acompaño a elegir con el miedo dentro, no después de que se vaya: a hacerte cargo de tu libertad en vez de vivir como si tu vida te pasara.
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Somos libres, y eso también da un poco de vértigo.
De qué va
¿Qué es la terapia existencial?
La terapia existencial parte de algo que todos sabemos pero preferimos no mirar: que somos libres, que elegir siempre implica renunciar, y que vivir da también un poco de vértigo. No trata de quitarte esa angustia, sino de ayudarte a sostenerla para que deje de paralizarte.
Buena parte del sufrimiento no viene de lo que nos pasa, sino de cómo evitamos hacernos cargo de nuestra propia vida. Aquí no vas a encontrar respuestas cerradas sobre el sentido: vas a encontrar un espacio para hacerte las preguntas que llevas evitando y empezar a responderlas tú, desde lo que de verdad quieres.
No se trata de elegir sin miedo, porque eso no existe. Se trata de que el miedo deje de elegir por ti.
Los cuatro pilares de la terapia existencial
Mira de frente cuatro realidades que todos compartimos y solemos esquivar. Trabajar desde ahí es lo que da hondura al proceso:
Responsabilidad y libertad
Somos más libres de lo que nos gustaría admitir: incluso no elegir es una elección. Esta es la base desde la que trabajo, ayudarte a ver dónde sí tienes margen para que dejes de vivir como si tu vida te pasara y empieces a hacerte cargo de ella. No para cargarte de culpa, sino para devolverte el poder de decidir.
El pilar en el que más me apoyoLa muerte
Que la vida se acabe no es morboso mirarlo: tener presente que el tiempo es limitado ordena de otra manera lo que de verdad importa.
El sentido
La vida no trae un sentido de fábrica. Suena duro, pero también es una oportunidad: eres tú quien lo construye con lo que haces y eliges cuidar.
La soledad
Por mucho que nos acompañemos, hay una parte de la experiencia que es solo tuya. Reconocerlo, en vez de huir, te permite estar con los demás sin perderte.
En qué te ayuda
Mirar lo que evitas
Ponerle nombre a esas preguntas que llevas tiempo esquivando.
Decidir con el miedo dentro
Salir del bloqueo sin esperar a una certeza que no va a llegar.
Conectar con lo que quieres
Distinguir lo que de verdad deseas de lo que solo minimiza el conflicto.
Sostener la incertidumbre
Aprender a vivir con lo que no controlas sin que te paralice.
Hacerte cargo de tu vida
Dejar de esperar a que otro decida por ti y tomar las riendas.
Encontrar tu sentido
Construir una vida más coherente con lo que te importa de verdad.
Mi manera de mirarlo
Cómo lo trabajamos en consulta
Entender que el miedo es normal no basta para moverte. Lo que cambia ocurre en el proceso, no en la explicación. Estas son algunas de las preguntas que me hago contigo cuando una decisión te tiene bloqueado:
Qué es exactamente lo que temes perder si eliges una opción u otra.
Si lo que buscas es la opción correcta, o una garantía que no existe.
A quién tendrías que decepcionar si eligieras lo que de verdad quieres.
Qué ha hecho que posponer se sienta más seguro que decidir.
Qué parte de ti ya sabe la respuesta y qué espera para reconocerlo.
Y qué estás dispuesto a sostener si esta decisión sale mal.
Quién te acompaña
Hola, soy Carlos
Te seré sincero: me hice psicólogo porque la gente me fascina. Podría pasarme la vida intentando entender qué nos mueve, qué nos duele, de qué tenemos miedo y, en el fondo, qué es eso que nos hace tan humanos.
Con los años me formé en lo humanista, la Gestalt y la terapia existencial. No me va la terapia de tapar síntomas ni de repartir consejos: lo que me importa es entender a la persona que tengo delante.
Lo que más me importa es que, si decides venir, notes pronto que no estás solo con lo que te pasa. Que tienes delante a alguien a quien le importa de verdad, que se toma en serio lo tuyo y que va a caminar a tu lado —nunca por delante— mientras encuentras tu forma de estar mejor.
Te aseguro que voy a tratar de implicarme en lo que te pasa, porque me importa.
Carlos de Solo · Psicólogo General Sanitario · Col. M-33078 · Hortaleza (Madrid) y online
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han venido
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No confiaba en los psicólogos, pero desde la primera sesión me sentí comprendido y apoyado. He logrado superar obstáculos que parecían insuperables.
★★★★★ Víctor M.
Me he sentido escuchada y entendida de verdad. Carlos explica cosas complejas de forma sencilla para que se te queden. Lo recomendaría sin dudarlo.
★★★★★ Laura H.
Un magnífico profesional. Me ha ayudado muchísimo durante los años que llevo en terapia con él. Lo recomiendo sin lugar a dudas.
★★★★★ Ricardo F.
He aprendido a ser más consciente de mis emociones y a coger las riendas de mi vida. Profesionalidad, empatía y una enorme capacidad de escucha.
★★★★★ Adrián R.
Se nota su conocimiento, es muy cercano y siempre me hizo sentir cómodo. Me ha ayudado a entender las cosas desde otra perspectiva.
★★★★★ Jesús C.
Tarifa
Tarifa de las sesiones
Sesión individual de 50 minutos.
70 €
presencial u online · primera toma de contacto sin compromiso
Dar el primer pasoPor si te lo preguntas
Preguntas frecuentes sobre la terapia existencial
¿La terapia existencial es filosofía o psicología?
Es psicología. Bebe de la filosofía existencial, sí, pero no es una charla abstracta: trabajamos tu vida concreta, tus decisiones, tus miedos y tus vínculos, con base clínica.
¿Sirve si lo que tengo es ansiedad o bloqueo?
Mucho. Buena parte de la ansiedad y la parálisis vienen de decisiones que no tomamos y de preguntas que evitamos. Ahí este enfoque es especialmente útil.
¿Me vas a decir qué debo hacer con mi vida?
No. Mi papel no es darte la respuesta, sino acompañarte a que la encuentres tú y a que puedas sostenerla, aunque dé vértigo.
¿Esto va de buscar el sentido de la vida?
En parte. Pero no un sentido abstracto, sino el tuyo: qué te importa de verdad y cómo vivir más acorde a ello.
¿Se puede combinar con otros enfoques?
Sí. Lo integro con la Gestalt, la Terapia de Aceptación y Compromiso y el eneagrama según lo que necesites.
¿Y si me da vértigo mirar todo esto?
Es normal, y vamos sin prisa. Precisamente ese vértigo es parte de lo que aprenderemos a sostener juntos.
¿Es presencial u online?
Como prefieras: presencial en Hortaleza (Madrid) u online desde donde estés.
Mi forma de trabajar
Otros enfoques con los que trabajo
¿Damos el primer paso?
Cuéntame qué te pasa y vemos juntos si este es tu camino, sin prisa y sin compromiso.
Cuéntame qué te pasa Llamar: 649 37 64 02Consulta en Hortaleza · C. de Pobla de Segur 2, 28033 Madrid · Lunes a viernes