La depresión no es un vacío: es una protección que se quedó encendida

Puede que te suene

Cuando el cuerpo baja la persiana

En consulta llega mucha gente convencida de que algo en ella está roto. Que la depresión es un fallo que hay que reparar antes de que se note demasiado. Pero casi nunca es una avería. Es una persiana que baja el propio organismo cuando lleva demasiado tiempo sosteniendo algo sin descanso: una exigencia que no da tregua, una pérdida que no se ha llorado del todo, una vida que hace tiempo dejó de parecerse a lo que querías.

Si intentas subir la persiana a la fuerza, sin mirar por qué bajó, suele volver a caer. A veces más rápido que la primera vez.

No estás solo en esto: según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 332 millones de personas en el mundo conviven con depresión. Lo raro no es apagarse alguna vez, sino no saber qué hacer cuando ocurre.

De dónde viene

Por qué el cuerpo decidió apagarse

La mayoría de tus defectos son hábitos que aprendiste para mantenerte a salvo. La desconexión también funciona así. Si llevas tiempo sin ganas de nada, si cuesta hasta lo que antes te gustaba, no es que hayas dejado de ser tú: es que en algún momento apagarte fue la única forma de sobrevivir a un desgaste que no tenía nombre. El problema es que ese mecanismo se queda encendido mucho después de que el peligro original haya pasado.

Trabajo esto desde la terapia Gestalt, mirando qué ha dejado de tener sentido para ti aquí y ahora, y desde la autoestima, porque casi siempre hay una exigencia de fondo que no te ha dejado parar a tiempo. Es un trabajo que conecta directamente con la gestión emocional que hago en consulta.